¿Qué es el Burnout o síndrome del Quemazón? Cuando una persona sufre del Síndrome de quemazón presen-
ta síntomas  de  ansiedad,  depresión,  desmotivación  y hasta de agresividad. Igualmente se manifiestan senti-
mientos  de  inferioridad, irritabilidad,  tensiones, y otros factores que afectan negativamente al individuo al no
poder  manejar efectivamente con las demandas personales y sociales.
Alrededor del 1970 la Psicóloga Social Cristina Maslach, describió al burnout como un síndrome de agotamien-
to emocional, despersonalización y baja realización personal. La persona con el Síndrome de Burnout sufre de
desbalances emocionales  al tener que lidiar con la tensión de su carga de trabajo. Luego, en el 1989 el Psicó-
logo Arie Shirom,   concluye que el contenido del síndrome de quemazón tiene que ver con una pérdida de las
fuentes  de  energía  del sujeto,  y lo define como una combinación de fatiga física, cansancio emocional y can-
sancio cognitivo afectando la vida del individuo
Aunque no se habla mucho del agotamiento emocional o Burnout en estudiantes universitarios, el agotamiento
emocional  entre estos también surge,  se  puede  decir que hoy día es bastante común, pues el tiempo de las
obligaciones académicas se tiene que compartir con las demandas  de la vida cotidiana. Existen  muchos facto-
res que pueden llegar a afectar negativamente la vida del estudiante,  especialmente  si este tiene que cumplir
con otros compromisos combinados al estudio.  El  estudiante  universitario  se ve afectado por el síndrome de
quemazón.
Las múltiples obligaciones del estudiante como: familia, trabajo y estudios  podrían ser factores influyentes en
el agotamiento emocional.  Las  características  como el desgaste profesional y académico son: insatisfacción,
falta de productividad,  interés y otros síntomas que a menudo se confunden con depresión son muy observa-
das  en  el  campo académico.  Se  observa a los estudiantes quejándose por los trabajos tanto profesionales
como académicos,  se observan insatisfechos y  por ésta razón  se  ve  la falta de productividad y desempeño
académico.  Se  escuchan  frases  como: "estoy estrésico", "tengo mucho trabajo", "sufro de ansiedad". Estos
retos, pensamientos y conductas, realmente puede llevarlos a deprimirse
¿Qué otros  síntomas  pueden  ayudar a  determinar si se sufre del Síndrome de Burnout? Además de causar
ansiedad, fatiga física y cansancio cognitivo ante la carga de tareas y  no  poder manejarlas efectivamente, el
síndrome de quemazón puede llevar a una persona a manifestar dolores de cabeza, dolores musculares, falta
de sueño, pérdida de energía y de peso. También, puede llevar al  uso  y abuso de fármacos, drogas ilegales,
consumo de alcohol, el consumo excesivo  de café  y  bebidas energéticas,  que pueden llevar a la persona a
sufrir consecuencias físicas y psicológicas graves, y hasta la muerte. Entre otros se encuentran la irritabilidad,
agresividad  y  desconcentración  entre  otros síntomas emocionales causando gran molestia en la vida diaria
del estudiante. Todos estos síntomas se pueden mostrar en diferentes maneras de acuerdo en como la perso-
na sea capaz de ajustar sus necesidades.
¿Cómo podemos prevenir el Síndrome de Burnout? Existen  varias  maneras para prevenir el síndrome de 'bur-
nout' entre estudiantes.  Es  importante el mantener un balance entre la vida  personal  y las obligaciones coti-
dianas.  No olvidar el sacar el tiempo necesario para cuidar nuestras relaciones sociales; compartir con la fami-
lia y amigos. Hay que organizar las prioridades y  mantener un equilibrio,  tomarse  el tiempo para realizar la la-
bor poco a poco. Una de esas prioridades es tomar el tiempo para uno mismo.
Un método efectivo al  presentar síntomas del síndrome de 'burnout' es  el tomar tiempo para el entretenimien-
to. El entretenimiento nos relaja y sirve para reducir la ansiedad y el estrés. El salir de la rutina y hacer alguna
actividad diferente se puede utilizar como herramienta para disminuir tensiones y  relajar la mente.
Entre otras herramientas, se puede incorporar técnicas de relajación; hacer ejercicio físico nos tranquiliza e in-
duce a la relajación mental. Practicar algún tipo de  yoga  con  el  fin  de reducir la presión sanguínea, tensión
muscular y el estrés pudiera resultar efectivo.  
Por otro lado, existen las técnicas de intervención y prevención ofrecidos por profesionales de ayuda que pue-
den ayudar  a  controlar  y  evitar el síndrome de quemazón o 'burnout'. Las técnicas cognitivas y de conducta
brindan la oportunidad de reevaluar y reestructurar situaciones estresantes para así lograr afrontarlas con ma-
yor eficacia. La mayoría de las instituciones educativas a nivel universitario del país cuentan con profesionales
de ayuda y salud mental que ofrecen servicios a bajo  o  ningún costo a sus estudiantes para el manejo de es-
trés, coraje, depresión, baja autoestima, y  otros como trabajo en equipo, motivación, orientación vocacional y
consejería.
Las técnicas anteriormente mencionadas y esas ofrecidas por  un  profesional de ayuda de la salud mental, le
ofrece  la  posibilidad  a  una  persona  de llevar a cabo una descarga emocional, ayudar a mantener control y
equilibrio en su vida,  promover  conductas y pensamientos positivos que le ayudara a enfrentarse ante las ad-
versidades laborales, académicas y cotidianas. Cualquier persona puede ser víctima del síndrome de burnout.
También puedes conseguir  ayuda gratis en la línea telefónica PAS de ASSMCA llamando al teléfono:
1-800-981-0023 los 7 días, 24 horas.
Estudiante universitario no dejes que el 'burnout' se apodere de tu vida, actúa! ¿Qué has hecho hoy para
prevenirlo?
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Por: Arilda Ferrer
Estudiante graduado
en consejería
El Síndrome de Quemazón “Burnout”:
Sus efectos en los Estudiantes Universitarios