¿Estas atravesando por angustias que te afectan el pensamiento?........................¿Te sientes sin salida ante esa situación?...........................¿Estas pensando en quitarte la vida o hacerle daño a otros?........................¿Piensas que nadie se preocupa por ti?.......................¿Piensas que no puedes soportar más ese tormento? ............................¿Piensas que estas a punto de explotar?...........................Pues queremos decirte que tu eres un ser especial y que muchas personas en tu situación han logrado reponerse, superarse, levantarse...............echar hacia adelante........................Aquí encontrarás respuestas...................Ayuda sin interes y recursos para que sigas hacia adelante.....................En NUEVA ISLA.com te queremos con un pensamiento positivo y saludable..........................En NUEVA ISLA.com pensamos en tu recuperación y en tu futuro de pie, fortalecido y victorioso ante la vida
Ayuda Psicológica y Emocional
Primeros auxilios para el pensamiento en situación de crisis.
Nota importante: Esta sección tiene el propósito de brindar ayuda al pensamiento desde
una perspectiva humanitaria. La misma se basa en una recopilación de valiosa información, sin
fines de lucro, para enfrentar situaciones de crisis.Esta página No tiene el propósito de sustituir
la intervención y diagnóstico de un profesional del comportamiento.
NUEVAISLA.COM derechos reservados. Esta web esta administrada por SG Communications;  la misma actua como medio de difusión pública y no
necesariamente se solidariza con el contenido de los reportajes, opiniones y colaboraciones expresadas en los mismos. SE PROHIBE la reproducción
total o parcial de esta página con fines comerciales por ningún recurso técnico, grabación, videograbación o impresión, sin el debido consentimiento
del autor o propietario.  Algunas de las fotografías presentadas en esta página son obtenidas de la internet por fuentes desconocidas. Es nuestro interes
ilustrar todo contenido editorial sin causar daños a terceros o violar  derechos de autor. En caso de que la publicación de alguna foto  pueda causar
ofensa, molestia o incomodidad alguna al autor de las mismas, favor de notificarnos  y las mismas serán removidas de manera inmediata.
¿Buscas un psicólogo o especialista
del comportamiento?
Oprime Aquí
Lineas de ayuda y recursos de
Emergencia. Oprime Aquí.
¿Ayuda espiritual cristiana sin
denominación religiosa?
Entre a  la capilla.Oprima  Aquí
NUEVA ISLA.COM
x
NuevaIsla.com
La Web que lo tiene todo para todos en Puerto Rico
Noticias de Hoy   /  ¿Que Hacer el Weekend?   /  Turismo   /  Remedios Naturales   /  Venta de Carros   
“Me voy pa’ fuera…”,  “Se me fue mi hijo con los nietos…”,  “Mi esposa se va a’lante…” ...
Son frases que en estos tiempos escuchamos a menudo tanto en la calle como en los consul-
torios.
Es de conocimiento general  la  situación actual de nuestro terruño Puerto Rico, y  los proble-
mas  económicos  que  han afectado a tantos. Muchos se han visto forzados a tomar la difícil
decisión de partir buscando nuevas oportunidades, especialmente para Estados Unidos.

Aún cuando el propósito de la partida  es  la búsqueda de la mejoría de su situación, se sabe
por los  medios noticiosos  y  las  redes  sociales que “la cosa no es tan fácil”. El conocimiento
de los obstáculos a enfrentar, como la desunión, las contrariedades inesperadas y la realidad
de vivir la  experiencia  de  mudarse pueden convertirse en una escalera emocional. El impac-
to es variable, pues aún “personas fuertes” pueden verse conmovidas.

La separación de un ser querido puede venir acompañada de afecciones en el estado de áni-
mo. Con frecuencia  se  describen sentimientos de “un vacío y una tristeza en el pecho”, “una
soledad”, “una intranquilidad  y un desespero”. A veces estos sentimientos son pasajeros, de
poca  duración,  especialmente  cuando seguido a la partida se reciben mensajes de puertas
abiertas y buenas oportunidades. Por el contrario,  estos sentimientos pueden incrementarse
en la medida en que pasa el tiempo y  no hay buenas noticias. Esto afecta tanto a quien deci-
de irse como aquella familia  que se queda, incluyendo la familia extendida como tíos, abuelos
y otros.

Es importante diferenciar  cuando estos sentimientos pueden indicar una depresión o un pro-
ceso  de  ajuste  esperado por la “pérdida”. Para ayudar a distinguir uno de otro les facilitaré
una lista de cotejo que lo puede ayudar a saber si usted necesita  buscar ayuda.

¿Cómo sé si estoy pasando un proceso de ajuste o estoy deprimido?:

En el Proceso de Ajuste puede haber:
___ desánimo
___ llanto
___ falta de esperanza
  Además se puede presentar con:
___ nerviosismo
___ preocupación
___ ansiedad por la separación

En la Depresión pueden haber sentimientos del proceso de ajuste y además hay:
___ estado de ánimo decaído por 2 semanas o más
___ pérdida de interés en actividades que antes disfrutaba
___ reducción de energía y actividad
___ baja auto-estima
___ culpa
___ pensamientos negativos y/o pesimistas
___ alteraciones del patrón de sueño (por ejemplo: no  
  duerme bien o duerme en exceso)
___ cambios de apetito (por ejemplo: come más que antes  
  o come menos que antes)
___ aislamiento
___ Pensamientos de muerte.
 ¡Si hay ideas suicidas es una emergencia
   y requiere atención inmediata!

La partida de tantos puertorriqueños  por los  problemas que achacan a nuestro país puede
ser doloroso.  Si  usted, algún ser querido o algún conocido presenta algunos de estos sínto-
mas  de  Proceso  de Ajuste o Depresión  es importante buscar ayuda. Comuníquelo a algún
amigo,  a  algún familiar,  a su médico, llame a su plan médico, llame a la línea PAS (Primera
Ayuda  Sicosocial): 1-800-981-0023.  Busque  tratamiento  psicológico o psiquiátrico. ¡No se
conforme con sentirse mal! Si no siente que le ayudan, no se detenga, siga buscando.

La Sociedad Psiquiátrica del Oeste está comprometida con la mejoría de nuestro pueblo. Nos
mantendremos orientando e informando sobre la salud mental para un mejor área oeste y un
mejor Puerto Rico.

Esperamos que este corto escrito le ayude a usted o le sirva para ayudar a otros.


*Nota: Este escrito no pretende ser  una  herramienta de diagnóstico, sino una ayuda para
reconocer algunos signos y síntomas del Proceso de Ajuste y la Depresión. Aparte de estos
trastornos se pueden desarrollar otros que también requieren de asistencia profesional.
Adiós Puerto Rico: Hola depresión
Por: Erik Medina Pi, M.D.
Psiquiatra
Presidente Sociedad Psiquiátrica del Oeste