La albahaca (basil, en inglés) conocida científicamente como Ocimum basilicum, más allá de ser una hierba aromática muy apreciada en las cocinas alrededor del mundo, muy en especial en la gastronomía iraní, italiana, griega, china e india, posee valiosas propiedades medicinales poco mencionadas e inclusive desconocidas por muchas personas.

Esta planta posee una cantidad considerable de vitamina K, la cual contribuye a la buena salud ósea, cognitiva y cardíaca. También contiene aceites esenciales, antioxidantes, hierro, zinc, calcio y magnesio; así como propiedades antiinflamatorias. Es conocida por favorecer una mejor digestión, promover la salud cardiovascular y la función inmunitaria.

Según datos nutricionales, la albahaca contiene potentes antioxidantes, como flavonoides, polifenoles y vitaminas A y C, que ayudan a neutralizar los radicales libres dañinos en el organismo. Esta actividad antioxidante puede contribuir a reducir el estrés oxidativo y el daño celular.

Entre sus aceites esenciales, se encuentran: el eugenol, el linalol, cineol y el citronelol, con propiedades antiinflamatorias, además de favorecer la digestión, aliviar las molestias gastrointestinales y promover una mejor absorción de nutrientes.

El eugenol, geraniol y linalol, presentes en la albahaca son conocidos por sus efectos calmantes y antiestrés, además de combatir el insomnio.

La albahaca es utilizada en la medicina natural para combatir viruses que producen enfermedades respiratorias, tales como: gripe, resfriados y bronquitis, además de aliviar la irritación pulmonar.

Es utilizada en la medicina ancestral para combatir la ansiedad, la depresión y el insomnio; así como para aliviar la migraña, además de prevenir y tratar la hipertensión.

Los taninos, saponinas y flavonoides, presentes en la albahaca ayudan a evitar la formación de radicales libres, causantes de daños en las arterias, ayudando a su vez en la prevención y el control de la presión alta, disminuir los niveles de colesterol «malo», o LDL, en la sangre y prevenir la arterosclerosis, infartos y derrames.

A la albahaca se le atribuyen propiedades para regular los niveles de azúcar en la sangre, e inclusive ayudar en la pérdida de peso.

Sus hojas poseen propiedades antisépticas y antimicrobianas, pudiendo emplearse como cataplasma para tratar heridas cutáneas y picaduras de insectos.

Entre los antioxidantes claves de la albahaca se encuentra el ácido rosmarínico, un polifenol que ha sido asociado con propiedades antiinflamatorias que ayudan a proteger contra cardiopatías y ciertos tipos de cáncer, como el colorectal, de pulmón, mama y ovario.

La albahaca puede ser consumida fresca, seca o en teses e infusiones.

Nota importante: DETENGA su uso si experimenta algún signo o síntoma adverso. Consulte un médico si los signos y síntomas continúan. Es recomendable consultar a su médico o naturópata licenciado antes de iniciar el uso de esta o cualquier otra sustancia o producto natural, más aún si padece de alguna condición o consume algún medicamento.